Kumar Bağımlılığına Nasıl Dur Dediğinizde
Farkındalık Oluşturmak: Kumar bağımlılığının ilk adımı, sorunun farkında olmaktır. Belki de oturduğunuz yerden düşündüğünüzde, kaybettikleriniz gözünüze çarpıyor. Ama öncelikle, bu bağımlılığın yaşamınızı nasıl etkilediğini anlamaya çalışmalısınız. Bu farkındalık, değişim yolculuğunuzun ilk adımıdır. Kendi duygularınızı gözlemleyin ve güvendiğiniz birine açılmaktan çekinmeyin; paylaşmak, yükü hafifletebilir. Alternatif Aktiviteler Bulmak: Kumar yerine geçebilecek alternatif aktiviteler bulmak oldukça önemlidir. Hobiler, […]